Back-on-Track med VOP
När tiden går och
allt känns som ett stort kaos!
Så kan det ibland kännas efter en viktkirurgi. Resan är lång, vägen är krokig och ibland blir det helt enkelt fel!
Men oavsett vad som händer eller har hänt på din resa så finns där alltid en möjlighet att påverka situationen. Det gäller att leta efter rätt orsaker bakom och att starta i rätt ände!
Hur kanske du undrar?
Känner du att du har, håller på eller är rädd för att tappa taget om din viktoperation?
Då är mitt Back-on-Track program absolut för dig!
Vad händer under dessa 8 veckor tillsammans?
- Tillsammans försöker vi förstå vad som har hänt på vägen och var vi ska fiska upp tråden igen. En viktkirurgi är ett livslångt hälsoprojekt!
- Jag hjälper jag dig att återkoppla dig till din viktoperation, dina goda vanor och till tiden då du mådde som allra bäst efter operationen!
- Vi rensar, bygger nytt och tar fram smarta strategier så du slipper trilla dig igen! Här arbetar vi logiskt, smart och hållbart!
Det här är med i programmet!
Ljudfiler att lyssna på där jag delar med mig av mina som andra viktopererade personers erfarenheter. Att bättre förstå hur saker och ting hänger ihop underlättar och förenklar vägen till en omställning!
Utmaningar som hjälper dig att aktivt göra en förändring under guidad vägledning såklart! Praktiska övningar där du testar dig fram till vad som passar bäst för dig och för din vardag. Det är här som allt händer!
En arbetsbok att ladda ner som gör det enkelt att samla både tankar och det du arbetar med på en och samma plats. Här får du allt förklarat hur du gör, du får testa olika verktyg och jag delar med mig av mina bästa tips och råd!
Frågor att reflektera över som ger dig den här ”aha” upplevelsen och ny inspiration till förändring! Att förstå är en sak men att göra är en annan. Här blir det plötsligt mycket enklare för dig!
Bonus nr 1 – Ett körschema som visar hur du tar dig vidare efter avslutat program. Du lär dig en teknik som håller dig på vägen länge. Den får dig att bevara kontrollen även om det stormar runt knuten! Något du kommer ha stor nytta av i framtiden!
Bonus nr 2 -Extra tid för alla förändringar tar tid att lägga på plats. Med 4 veckor extra tillgång till hela programmet gör att du hinner förankra det som du har påbörjat och kan känna dig trygg för fortsättningen!
Back- on- Track med VOP
Pris: 2800:- (inkl moms)
Program 8 veckor samt två extra bonusar för dig!
(värde 1300:-)
Det här vi arbeta med tillsammans!
Här fräschar vi upp minnet, hur var det nu med livet efter en viktkirurgi? Vad var det som fick dig att tappa tagen och som gjort att du befinner dig där du är idag? Det här kollar vi upp tillsammans!
Är vårt ätande alltid en medveten handling, oftast inte! Maten är och kommer alltid att vara ditt viktigaste verktyg som förstärker effekten av din viktoperation. Men vad har du kvar av dina kostvanor idag?
Alla måltider hänger ihop men vad händer när du tappat bort några på vägen? Det är oftast då som problemen börjar! Anpassa dina måltider efter hur din vardag ser ut, jag förklarar hur du gör.
Genom att förbättra dina grundförutsättningar så kan du ge dig själv en riktig energiboost! Vi testar var du befinner dig idag och så får du tips och råd som hjälper dig att komma igång igen.
Här lägger vi full fokus på maten! Jag hjälper dig att bygga en baskosthållning som håller och genom att bli mer flexibel så får du det att fungera. Du får även lära dig att välja rätt mat för rätt tillfälle. Massor av tips och råd såklart!
Lyssnar du på vad din kropp säger till dig? Kroppen är intelligentare än vad vi många gånger tror. Den vet precis vad den behöver och när! Här lär du dig att tyda kroppens språk även om signalerna har tendens att förändras med tiden efter operationen.
Varför är det så svårt att ändra vanor och varför har vanor tendens att försvinna med tiden? Något som kan få vem som helst att misströsta! När känslor tolkar allt för oss så kan det bli hur galet som helst! Här lär jag dig att bli uppmärksam på dina tankefällor!
Nu sammanfattar vi allt vi har gått igenom under våra veckor tillsammans. Men jag kommer även att förklara hur du kan ta dig vidare även om det här programmet nu avslutas! Jag lämnar dig inte utan en strategisk plan för framtiden! Hur den ser ut får du se då!
Och naturligtvis!
Under hela programmets gång arbetar vi parallellt med alla dina måltider, en efter en!
Vi kollar upp vad du behöver förbättra och jag förklarar hur du gör! Det med hjälp av din praktisk att-göra-lista som följer dig under hela programmets gång!
Så här går det till!
Ett tema per vecka i pedagogisk följd och som släpps veckovis.
Starta och lyssna så får du veta vad som händer i veckan.
Texter som förklarar och ger dig viktig information att ta del av.
Lyssna på en sammanfattning för veckans praktiska utmaning.
Ladda ner din arbetsbok som förklarar och visar hur du gör!
Boka in tid för dina övningar och följ anvisningarna i arbetsboken.
Dags att starta!
Material du behöver
- Dator, Surfplatta alternativt mobil med möjlighet till utskrift.
- Adob Reader för pdf-filer (går att ladda ner gratis på Internet)
- Personlig anteckningsbok för egna noteringar om du föredrar.
- Kalender för planering av egen tid, övningar och reflektion.
Efter köp!
Du får två e-mail skickat till dig!
Nr 1 – Ett kvitto på ditt köp
Nr 2 -Din personliga inloggningskod som du behöver varje gång du loggar in i programmet!
Se upp så att inte dessa e-mail har hamnat i din skräppost!
Direkt efter köp kommer du automatiskt till en välkomstsidan där du hittar en knapp som direkt för dig in i ”Innan start” och ”Vecka nr 1”
Vi ses !
Vänligen Tina
