Tänjer du på gränserna med maten?
Är gamla ovanor tillbaka?
Då är den här videokursen för dig!
Här förklarar jag hur du justerar din kost och du lär dig nya knep som får dina matrutiner att fungera med din vardag!
Pris: 450 kr för 3 månader
För vem
En minikursen för dig som börjar tänja lite för mycket på gränserna med maten och upptäcker att du slarvar med dina måltider. Kanske brottas du med gamla ovanor eller har du trillat av vägen helt? Oavsätt vilket så får du här en ordentlig puff i rätt riktning igen!
Du får hjälp med att
Förstå vad du har tappat bort
Justera maten på rätt sätt
Följa upp så det fungerar bättre
Bibehålla matvanor för framtiden
Tänka nytt om det där lilla extra
Syfte med minikursen
Att ge dig ett enkelt men effektivt verktyg som hjälper dig att justera upp din kost när det har strulat till sig. Jag beskriver hur du gör och hur du genom att arbeta mer strategiskt får hållbarare kostvanorna. Ett smart verktyg att använda dig av när du behöver!
Vad ingår mer i kursen?
Bra att veta
I den här minikursen kommer jag att vägleda dig genom 5 kursmoduler och förklara hur du justerar din kost på ett enkelt men effektivt sätt. Varje kursmodul består av en videohandledning, ibland får du några frågor att svara på och du kommer dessutom att kunna ladda ner olika dokument med beskrivning på hur du gör. Spara dessa dokument för du kan ha stor nytta av dem även efter avslutad kurs!
Kurstid
Kursen är tillgänglig under 3 månader
Upplägg av kursmodul
Föreläsningsvideo (7-15 min)
Uppgifter av varierad tidslängd
Frågor att svara på direkt i programmet
(sparas i ditt personliga konto)
Manualer och färdiga mallar
(att ladda ner som pdf)
Material du behöver
Dator alternativt mobil med möjlighet till utskrift
Adobe Reader för pdf-filer
(kan laddas ner gratis från Internet)
Liten anteckningsbok och penna för egna noteringar
Agenda för planering av egen tid för övningar och reflektion
Kursens teman
1-Konstatera och notera
2-Sortera och bygg upp en plan
3-Justera och prioritera
4-Följ upp och bocka av
5-Tänk rätt och kloka råd
6- Avslut
Jag ser fram emot att få träffa dig inne i kursen!
Vänligen Tina Gloaguen
Kost & hälsopedagog – Mat & ätbeteende
Grundare till
VOP viktopererad.se – VOP institutet