Justera kosten i 5 enkla steg

En Minikurs som hjälper dig att justera upp din kost på ett snabbt, effektivt och enkelt sätt

2 månader personlig vägledning för 345 kr

Justera kosten i 5 enkla steg

Har du börjat tänja på gränserna med maten eller har gamla ovanor smugit sig tillbaka?

Då är den här Minikursen för dig!
Den hjälper dig att justera din kost
på ett snabbt, enkelt
och effektivt sätt!

För vem
En minikursen för dig som börjar tänja lite för mycket på gränserna med maten och upptäcker att du slarvar med dina måltider. Kanske brottas du med gamla ovanor eller har du trillat av vägen helt? Oavsätt vilket så får du här en ordentlig puff i rätt riktning igen!

Du får hjälp med att
Bygga upp en plan, lätt att följa
Veta hur du justerar och med vad
Följa upp och stämma av
Bibehålla dina kostförändringar
Tänka annorlunda kring maten

 

Syfte med minikursen
Att ge dig ett enkelt men effektivt verktyg som hjälper dig att justera upp din kost när det har strulat till sig. Jag beskriver hur du gör och hur du genom att arbeta mer strategiskt får hållbarare kostvanorna. Ett smart verktyg att använda dig av när du behöver!

Vad ingår mer i kursen?

Här nedan får du mer matnyttig information

Titta in så får du veta mer!

Bra att veta
I den här minikursen kommer jag att vägleda dig genom 5 kursmoduler och förklara hur du justerar din kost på ett enkelt men effektivt sätt. Varje kursmodul består av en videohandledning, ibland får du några frågor att svara på och du kommer dessutom att kunna ladda ner olika dokument med beskrivning på hur du gör. Spara dessa dokument för du kan ha stor nytta av dem även efter avslutad kurs!

Kurstid
Kursen är tillgänglig under 10 veckor

Upplägg av kursmodul
Föreläsningsvideo (7-15 min)
Uppgifter av varierad tidslängd
Frågor att svara på direkt i programmet
(sparas i ditt personliga konto)
Manualer och färdiga mallar
(att ladda ner som pdf)

Material du behöver
Dator alternativt mobil med möjlighet till utskrift
Adobe Reader för pdf-filer
(kan laddas ner gratis från Internet)
Liten anteckningsbok och penna för egna noteringar
Agenda för planering av egen tid för övningar och reflektion

Kursens teman 

1-Konstatera och notera
2-Sortera och bygg upp en plan
3-Justera och prioritera
4-Följ upp och bocka av
5-Tänk rätt och kloka råd
6- Avslut

 

Jag ser fram emot att få träffa dig inne i kursen!

Vänligen Tina Gloaguen

Kost & hälsopedagog – Mat & ätbeteende
Grundare till
VOP viktopererad.se – VOP institutet

Gå till kursbutiken

Information och köp