Brottas du fortfarande med sug?
Varför har suget kommit tillbaka?
Vad gör jag för fel?
Hur kan jag få kontroll över mitt sug igen?
Det kommer vi att reder ut tillsammans i den här kursen!
Pris: 450kr för 3 mån
För vem
Brottas med sug, småätande eller känslomässigt ätande som väcker liv i gamla obehagliga minnen? Använder du dig maten för att dämpa stress, nedstämdhet eller som tröst? Då är den här kursen för dig!
Du lär dig
Vad som triggar ditt sug
Varför suget har kommit tillbaka
Hur du ska hantera ditt sug
Vilken mat som minskar sug
Knep för att stoppa sug i stunden
Syfte med kursen
Att ge dig verktyg och vägledning så att du återfår kontroll över ditt sug! Här lär du dig hur du lugnar både ditt sug och belöningssystem med hjälp av maten så du slipper bli slav under gamla ätbeteenden igen!
Vad ingår mer i kursen?
När suget är tillbaka!
Att känna av sug igen efter en viktoperation väcker ofta liv i många jobbiga känslor och gamla minnen som lätt för dig tillbaka i tiden.
Men handlar det om samma sak så här efter din viktoperation
- Varför har suget kommit tillbaka?
- Vad gör jag för fel?
- Och hur kan jag få kontroll över mitt sug igen?
Det här ska vi reda ut tillsammans i den här gratis kursen!
Programlängd
Programmet har du tillgång till under 3 mån
Du bestämmer själv takten mellan de olika stegen
Så här fungerar programmet
Föreläsningsvideor (5-10 min)
En utmaning av varierad tidslängd för varje steg
Frågor att svara på direkt i programmet som sparas i ditt personliga konto
Manualer och färdiga mallar att ladda ner som extra stöd
Material du behöver
Dator alternativt mobil med möjlighet till utskrift
Adobe Reader för pdf-filer
(kan laddas ner gratis från Internet)
Liten anteckningsbok och penna för egna noteringar
Agenda för planering av egen tid för övningar och reflektion
Programmets teman
1-Vad handlar mitt sug om?
2-Varför har suget kommit tillbaka?
3-Hur får jag stopp på mitt sug?
4-Vad kan jag äta vid sug?
5-Knepet för att stoppa sug i stunden!
Jag ser fram emot att få berätta mer för dig!
Vänligen Tina Gloaguen
Kost & hälsopedagog – Mat & ätbeteende
Grundare till
VOP viktopererad.se – VOP institutet