VOp institutet Viktuppgång

Stoppa ny viktuppgång!

En viktuppgång är inte ett misslyckande
utan pekar på att du har tappat bort något på vägen!
 

En kurs som förklarar vad som händer och vägleder dig tillbaka steg för steg!
Med en ny relation till mat så frigör du dig från vågen, bantning och onödig tvivel…

Pris: 790 kr för 6 månader

 

För vem
Det här programmet vänder sig till dig som brottas med ny viktuppgång efter din viktoperation och som vill få hjälp med att hantera situationen. Programmet passar även för dig som är rädd för att hamna där igen i framtiden eller önskar få en bättre förståelse och kontroll över vad som kan styra ditt ätande åt fel håll igen!

Du lär dig

Förstå vad som är orsakerna bakom
Att hitta de rätta lösningarna
Balansera din kropp med rätt kost
Hantera triggers och svagheter
Att ändra tankar kring din vikt och ätande

Syfte med programmet
Att ge dig praktisk vägledning för att stoppa ny viktuppgång, tillföra verktygen du behöver för att återta kontrollen och styra ditt ätande på rätt väg. Ett coachande program som ger dig fullt med insikter om ditt ätande och hjälper dig att omvandla bantningstänk till kreativt hälsotänk. Allt för att uppnå en ny och hållbar viktbalans.

Vad ingår mer i kursen?

Stoppa ny viktuppgång!

Ett coachande program som förklarar hur du gör!

Enkel vägledning med över 2 timmars temavideos
Praktiska uppgifter som hjälp för att stoppa din viktuppgång
Effektiva verktyg och smarta tips som extra stöd
Manualer och mallar att ladda ner och spara

Upplägg av programmet
Interaktiv kurs baserad på 8 kursmoduler med avslut
Fördjupad kunskap och vägledning steg för steg
Praktiska instruktioner och uppgifter att göra
Effektiva verktyg, tips och råd
Manualer och färdiga mallar att ladda ner

Programtid
Kursen är tillgänglig under 6 månader
Lagom takt per kursmodul i snitt 14 dagar
Extra tid för personlig eftertanke och planering

Modulernas upplägg
Start med presentationsvideo (1-2 min)
Föreläsningsvideon (10-20min)
Avslut med uppgifter av varierad tidslängd
Svar på frågeställningar som görs direkt i programmet och sparas
i ett personligt konto
Manualer och färdiga mallar att ladda ner (pdf)

Material du behöver
Dator alternativt mobil med möjlighet till utskrift
Adobe Reader för pdf-filer (kan laddas ner gratis från Internet)
Liten anteckningsbok och penna för egna noteringar
Agenda för planering av egen tid för övningar och reflektion

Teman

0-Bra att veta innan start
1-Att gå upp i vikt igen
2-Vad ligger bakom min viktuppgång
3-Vägen till dina lösningar
4-Lägg fokus på maten
5-Balansera upp din kropp
6-Hantera dina triggers
7-Ändra dina tankemönster
8-Hur går jag vidare och vad händer med vikten?
9-Avslut

Pris:
690 kr (inkl moms)

Behov av att ställa frågor
Skriv till kurser@viktopererad.se

Välkommen in i kursen

Tina Gloaguen
Kost- och hälsopedagog
Grundare till VOP viktopererad.se

Orsakerna bakom

Bakom en viktuppgång finns det alltid en eller flera orsaker som har knuffat dig på fel väg. Jag hjälper dig att förstå vilka och lär dig att hantera dem på rätt sätt. Att gå från omedvetenhet till medvetenhet lägger grunden för en bättre relation till maten som för dig långt bort från bantning, misslyckanden och onödig tvivel

Strategier som håller

Med smarta strategier som stöd klarar du av att hålla fokus på maten och ditt ätande och du slipper trillar dit igen. Din trivselvikt uppnår du när du gör förändringar i din kost och i dina levnadsvanor. Nu handlar det om att tänka och göra annorlunda än vad du har gjort tidigare. Här får du ny inspiration och hjälpen du behöver.

Ny hållbar vikt

Vägen fram till nya kostvanor är sällan rak utan full med fallgropar. Här får du lära dig att undvika fällorna, hantera motgångar som kan uppstå men även hur du hantera dina egna mentala sabotörer som hindrar dig från att lyckas. Allt för att du ska kunna känna dig nöjd, behålla en stabil vikt och att slippa brottas med vågen i framtiden.

Så här går det till!

Gå till kursbutiken för att genomföra ditt köp
Efter köp får du mer praktisk information skickat till dig via e.mail
Du tar dig in i programmet genom att trycka en gång till på kursen i butiken

Välkommen!
Tina Gloaguen