Stoppa ny viktuppgång!

Ett coachande program som förklarar hur du gör!

Enkel vägledning med över 2 timmars temavideos
Praktiska uppgifter som hjälp för att stoppa din viktuppgång
Effektiva verktyg och smarta tips som extra stöd
Manualer och mallar att ladda ner och spara

Upplägg av programmet
Interaktiv kurs baserad på 8 kursmoduler med avslut
Fördjupad kunskap och vägledning steg för steg
Praktiska instruktioner och uppgifter att göra
Effektiva verktyg, tips och råd
Manualer och färdiga mallar att ladda ner

Programtid
Kursen är tillgänglig under 6 månader
Lagom takt per kursmodul i snitt 14 dagar
Extra tid för personlig eftertanke och planering

Modulernas upplägg
Start med presentationsvideo (1-2 min)
Föreläsningsvideon (10-20min)
Avslut med uppgifter av varierad tidslängd
Svar på frågeställningar som görs direkt i programmet och sparas
i ett personligt konto
Manualer och färdiga mallar att ladda ner (pdf)

Material du behöver
Dator alternativt mobil med möjlighet till utskrift
Adobe Reader för pdf-filer (kan laddas ner gratis från Internet)
Liten anteckningsbok och penna för egna noteringar
Agenda för planering av egen tid för övningar och reflektion

Teman

0-Bra att veta innan start
1-Att gå upp i vikt igen
2-Vad ligger bakom min viktuppgång
3-Vägen till dina lösningar
4-Lägg fokus på maten
5-Balansera upp din kropp
6-Hantera dina triggers
7-Ändra dina tankemönster
8-Hur går jag vidare och vad händer med vikten?
9-Avslut

Pris:
690 kr (inkl moms)

Behov av att ställa frågor
Skriv till kurser@viktopererad.se

Välkommen in i kursen

Tina Gloaguen
Kost- och hälsopedagog
Grundare till VOP viktopererad.se